21 октября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с йододефицитом (также известный как Всемирный день профилактики йододефицита). Роспотребнадзор обращает внимание на важность йода для здоровья человека и предупреждает о последствиях его нехватки.

Зачем нужен йод?

Йод — это жизненно важный микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие организма. Особенно важно достаточное потребление йода для детей, так как он влияет на их физическое и умственное развитие.

Последствия йододефицита

Недостаток йода может привести к серьезным заболеваниям:
• Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов.
• Зоб — увеличение щитовидной железы, возникающее как компенсация нехватки йода.
• У детей йододефицит может вызвать задержку роста и умственного развития, что негативно сказывается на их учебе и социальной адаптации.

Чтобы избежать недостатка йода, рекомендуется включать в рацион продукты, богатые этим микроэлементом:
• Морепродукты (рыба, морская капуста).
• Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт).
• Яйца.
• Йодированная соль.

Как предотвратить йододефицит?

Роспотребнадзор настоятельно рекомендует:
• Следить за рационом и включать в него продукты, содержащие йод.
• Обращать внимание на наличие йодированной соли в вашем доме.
• При необходимости проконсультироваться с врачом о добавлении йода в рацион, особенно если вы живете в регионах с низким содержанием этого элемента в почве.

Восполнение запаса йода — это простой и эффективный способ предотвратить множество заболеваний.