Мед -  это не только вкусный, но и полезный продукт, содержащий множество питательных веществ.

В его состав входят:
• Углеводы (в основном фруктоза и глюкоза) - основной источник энергии.
• Витамины: группы B (B2, B3, B5, B6, В9), витамин C.
• Минералы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо и цинк.
• Антиоксиданты: флавоноиды и фенольные соединения, которые помогают защищать клетки от повреждений. Регулярное употребление меда может способствовать умеренному снижению артериального давления, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные свойства меда:
1. Поддержка иммунной системы: благодаря своим антимикробным свойствам мед помогает укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций.
2. Улучшение пищеварения: мед может способствовать нормализации работы кишечника и улучшению пищеварительных процессов.
3. Снятие воспалений: его противовоспалительные свойства делают мед полезным при простудах и гриппе. А также помогает смягчить раздражение в горле и облегчить кашель.
4. Энергетический ресурс: мед быстро усваивается организмом, обеспечивая необходимую энергию.
5. Пробиотические свойства: в меде содержится до шести видов лактобацилл и четыре вида бифидобактерий, что делает его пробиотическим продуктом.
6. Улучшение состояния кожи: мед часто используется в косметологии благодаря своим увлажняющим и питательным свойствам.
7. Поддержка здорового веса: исследования показывают, что замена сахара медом может помочь предотвратить увеличение веса и снизить уровень сахара в крови. Кроме того, по сравнению с сахаром, мед может снижать уровень триглицеридов в сыворотке. Одно из исследований также показало, что свежий мед может активировать гормоны, которые подавляют аппетит.

Несмотря на свои полезные свойства, мед может иметь и некоторые негативные последствия:
• Аллергия: у некоторых людей может возникать аллергическая реакция на компоненты меда.
• Калорийность: при чрезмерном употреблении меда (особенно в количествах, необходимых для получения суточной нормы витаминов и микроэлементов) он может способствовать развитию ожирения, сахарного диабета и других заболеваний, связанных с повышенной выработкой инсулина.
• Потеря полезных свойств: нагревание меда выше 45 градусов Цельсия приводит к потере всех его полезных свойств.
• Влияние на артериальное давление: мед может снижать уровень артериального давления, что представляет опасность для людей с гипотонией.

Выбор меда

Каждая партия натурального меда, поступающая с пасеки для продажи или промышленной переработки, должна сопровождаться ветеринарным свидетельством, подтверждающим соответствие условий производства. На корпус или крышку потребительской упаковки наклеивается этикетка или наносится литография в соответствии с ГОСТ Р 51074. На транспортной таре обязательно указывается следующая информация:
• наименование изготовителя, его юридический адрес и (если он отличается) адрес производства;
• наименование продукта;
• вид меда (падевый, цветочный или смешанный);
• год сбора;
• дата упаковки;
• масса брутто и нетто;
• количество единиц продукции в транспортной таре;
• обозначение стандарта.

Где лучше приобретать мед?

Продавцов меда можно условно разделить на несколько категорий:
1. Производители - это как промышленные пасеки, так и профессиональные пчеловоды или любители.
2. Переработчики - скупщики меда, которые занимаются его разливом в тару и последующей реализацией через торговые сети.
3. Посредники - скупщики, реализующие мед через магазины, ярмарки и другие каналы.

Наиболее предпочтительный вариант покупки меда - это непосредственно у производителей. Только они могут точно рассказать о том, как, где и с каких растений был собран мед.

В каком виде лучше всего употреблять мед?

Большинство специалистов рекомендуют принимать мед в виде водного раствора (одна столовая ложка меда на стакан воды комнатной температуры). Однако здоровые люди часто употребляют мед в чистом виде. При использовании меда в лечебных целях рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Почему на поверхности меда может образоваться рыхлый светлый слой?

Этот слой, менее сладкий и более светлый, представляет собой кристаллы глюкозы, которые не покрыты межкристальной жидкостью. Это явление характерно для зрелого меда с высоким содержанием глюкозы и низкой массовой долей воды. Если мед перемешать и хранить при более высокой температуре, этот дефект исчезнет.

Какой цвет бывает у меда?

Каждый сорт меда обладает своей уникальной окраской: цветочный мед обычно светло-желтый, липовый - янтарный, а гречишный - коричневый. Хотя возможны разные оттенки, натуральный мед всегда будет прозрачным (по крайней мере, до процесса кристаллизации). Если вы заметили мутность или осадок, лучше отказаться от покупки.

Как хранить мед?

Согласно стандартам "ГОСТ Р 54644-2011", срок хранения натурального меда в плотно укупоренных емкостях составляет 1 год с момента экспертизы, а в герметично закрытой таре - 2 года с момента упаковки. Хранить мед следует при температуре не выше 20 °C.

Натуральный мед хранят в помещениях, защищенных от прямых солнечных лучей. Не допускается его хранение вместе с ядовитыми, пылящими продуктами и товарами, которые могут придать меду не свойственный ему запах.
Мед - источник множества полезных веществ. Однако важно помнить о мерах предосторожности и правильно хранить его для сохранения всех целебных свойств.